閲覧注意 汚顔は生まれ変わるのか。。。

初めまして。

しがない社会人のてつです。

高校生の時から(10年前)から悩まされているニキビ。

そろそろ真面目に治したい。。。

いや高校生の頃から皮膚科通ったり色々したんですが、、

現状はというと

そう。汚い。

中学高校は運動部で日焼け止めなど塗らずにやってきた。

今思えば後悔。。。

食生活とか現状から色々見直そうかと思う。

現状は

・一日３食

・暴飲暴食はしていないが、お腹いっぱいまで食べる節あり

・夕食後毎日アイスクリーム

・お酒はアレルギーなので一切飲まない

・0時半寝5時半起

・ニキビを気にして触ってしまう

・オイリー肌

・クレンジング，洗顔，化粧水，美容液，クリーム使用

アイスクリームをなくすのと、満腹まで食べない事をとりあえずやろうと思う。

何かアドバイスやオススメのスキンケア方法あったら教えてください。